Protein tozunun kullanımı

Arkadaşlar protein tozunun en verimli şekilde etki etmesi için kullanımı nasıldır 1 haftalık toz kullanımı arasından sonra tekrar toz kullanımına başladım aklıma takılan en önrmli soru isr maksimum verim için hangi zamanlarda kullanmalıyız daha önce sabah kalkar kalkmaz ve spordan hemen sonra kullanıyordum ama açıkçası sabah kalkar kalkmaz içmemin pek yaratlı oldugunu söyleyemem sizin fikirletiniz neler

 

Sabah kalktın whey protein, gece yatarken Casein protein. Antreman öncesi ve sonrası whey protein.

En uygunu antreman öncesi sonrası 1'er ölçek whey protein alman. Sabah kahvaltıda yumurta, Gece yatarken casein'in yok ise lor peyniri ile karşıladın mı bu iş tamamdır.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kazeinim yok gece yatmadan önce 1 bardak süt içiyorum sabah kalkar kalkmaz üzüm suyu ve whey içiyorım birde spordan sonra whey aklımda gece yatmadan önce 1 bardak süt ile yarın ölçek whey kullanmakta var kazein görevini görürmü diye düşünüyorum

 

Dostum sabah üzüm suyu içme 1 elma ye, kışın 1 portakal ye yanında whey kullan. Gece süt yerine lor tüket. Lor muazzamdır. Ayrıca süt şişkinlik, gaz vs yapar. En ideali 1 tabak/kase lor yemek.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Ayrıca sabah whey tüketeceğine 2 tam + 3 beyaz olmak üzere 5 yumurta tüketsen daha faydalı, dahasını geç muazzam ..


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kahvaltıda 6 yumurta tüketiyorum zaten üzüm suyuda değişilmezim sabah kalkar kalkmaz whey ile kahvaltıyı karıştırma whey ayrı kahvalı ayrı

 

Yumurta yiyorsan bence whey'e gerek yok. Taze meyve varken o şekerli meyve suyunu içiyorsan birşey demiyorum.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Vücudun aabah acil şeker ihtiyacı kanıtlanmış bir olay üzünim suyuda emilim bakımından elmaya göre çok daha çabuk kana karışıyor bilgin olsun araştırırsan daha iyi olur

 

biz şekeri meyveden alıyoruz. Araştırırsan 1 elma mı 1 bardak üzüm suyu mu yanıtları görürsün. Konu açıp yardım isteyip daha sonra ukalalık yapanı ilk defa görüyorum.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Sen öyle almaya devam et

 

Bu ukala tavrını yaşına veriyorum çocuk.
Önceki konularını görmek yetti zaten rastgele.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Hadi canım benim anca

 

Bu arada konu açarak araştırma yapılmaz ama daha öğreneceksin


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Hadi tatlım benim

 

Acil şeker ihtiyacı acil protein ihtiyacı falan filan azcık kafanı kullansan ne kadar saçma olduğunu görüceksin.