Protein tozunu yanlış kullanmışım

Selam arkadaşlar bi sorum olcak kısa süre önce protein tozu aldım spor günleri kullandım her seferinde 1 ölçek kullandım yaklaşık 1 ay , şimdi ölçeğin üstüne baktığımda 70 ml yazıyor önerin miltar ise 30 gr ben her seferinde 2 katından fazla tek seferde 60 grm a yakın toz kullanmışım nerdeyse acaba bunun bi zararı olmuşmudur doltora gitmem gerekirmi .not; herhangi bir rahatsızlık sıkıntı yaşamadım

 

Yok bir sikintisi filan olmaz, biraz fazla tavuk yemissin gibi dusun..

 

bence hala bir karışıklık varç ml gr ölçüleri aynımı bilmiyorum da genelde protein tozları 1 yada 1.5 2 ölçek kullanılıyor yazmıyor mu etiketinde 1 2 ölçek alın diye