Protein tozunu kullanıma hazırlama

Merhaba

500 ml Shaker in tamamına spordan önce spor esnasında ve spordan sonra icmek için Whey protein shake hazırlıyicam ilk defa kullanıyorum o yüzden soruyorum 500 ml ye kaç ölçek atmam gerekir 1 ölçek 22 gr süt ile hazirliyicam

Tesekkurler

 

1 ölçek iyi 1.5 ölçekde olur

 

Emin misiniz ? Kutunun üzerinde 200 ml ye 2 ölçek yaziyordu

 

Uretici firmanin tavsiye ettigi karisim orani uygulanmali.

Ne kadar protein ihtiyacin oldugu ise sana bagli. 500ml protein ihtiyacin olmadigi halde o kadar cok icersen hata etmis olursun.

Yani soru su. 1 olcekte 22gr protein var ise, senin o gun 22gr proteine mi ihtiyacin var 44 grmi kac?

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

İşte ben daha ilk defa kullanıcam ve a demiyo neyi nasıl yapacağımı pek bilmiorum yardimci olur musunuz