Yaklaşık 1.5 ay önce spora başladım, 2'ye bölünmüş ve sonunda yarım saat kardio olan bir programım var.
Hocam, bu programda protein ağırlıklı beslenmemi söyledi, "Supplemente karşıysan ister antremandan sonra yumurta beyazı yersin, ister tavuk yersin, yada ister protein tozu alırsın orasını bilemem ama protein alman lazım" dedi.
İlk 4 hafta normal dietimle (ızgaralar az karbonhidrat şeklinde) ilave protein almadan programıma aynen devam ettim ve 89 kilodan 85'e indim.
15 gün önce ultimate nutrition prostar 100 whey protein tozu aldım ve antremandan 45 dk önce ve hemen sonra 1'er ölçek olmak kullanıyorum, programıma herbir tekrara, cardionun herbir saniyesine uymama rağmen protein aldığım günden itibaren 1 gram kilomda düşüş olmadığı gibi 85.3 olmuşum. Fakat çok enteresan, belim incelmeye devam ediyor, çevremdeki insanlar sen daha da kilo vermeye devam ediyorsun diyor, kolumda hafif bir şekilde bir kas çizgisini dün spordan sonra ilk defa gördüm ve çok sevindim
Ama kiloda düşüş yok bu normalmidir ? Hiçmi olmayacak artık yada dahada artarmı ?
Hocam, bu programda protein ağırlıklı beslenmemi söyledi, "Supplemente karşıysan ister antremandan sonra yumurta beyazı yersin, ister tavuk yersin, yada ister protein tozu alırsın orasını bilemem ama protein alman lazım" dedi.
İlk 4 hafta normal dietimle (ızgaralar az karbonhidrat şeklinde) ilave protein almadan programıma aynen devam ettim ve 89 kilodan 85'e indim.
15 gün önce ultimate nutrition prostar 100 whey protein tozu aldım ve antremandan 45 dk önce ve hemen sonra 1'er ölçek olmak kullanıyorum, programıma herbir tekrara, cardionun herbir saniyesine uymama rağmen protein aldığım günden itibaren 1 gram kilomda düşüş olmadığı gibi 85.3 olmuşum. Fakat çok enteresan, belim incelmeye devam ediyor, çevremdeki insanlar sen daha da kilo vermeye devam ediyorsun diyor, kolumda hafif bir şekilde bir kas çizgisini dün spordan sonra ilk defa gördüm ve çok sevindim
Ama kiloda düşüş yok bu normalmidir ? Hiçmi olmayacak artık yada dahada artarmı ?
Mutlu olmalısın
