Protein tozuna geçiş yapmalimiyim

6 aydir fitness yapiyorum 12 kilo aldım nerdeyse boyum 177 kilom suan 72 karbonhidrat tozu suan alimde var yarim kutu o bitince protein tozu alım mı daha once hiç protein tozu kullanmadim.

 

Evde kendin shake protein barda yapabilirsin

 

6 ayda 12 kilo aldıysan aldığın kiloların çoğu yağdır o halde.

 

Karbonhidrat tozuna hiç gerek yoktu ama almışsın, protein tozuna da gerek yok. Asıl olan beslenmedir, bunlara vereceğin para yerine beslenme düzenini oturt..