Forumda arattım ancak bulamadım bu yuzden bu konuyu yazma ihtiyacı duydum arkadaslar boyum 1.83 kılom 76 spora baslayalı tam 1 ay oldu protein tozuna baslamalıyım baslamamalımıyım,daha doğrusu gittim salondaki hoca bana toz kullanmamı tavsiye etti bu yuzden kullanmaya karar verdim fakat şuan kullandığımda bi faydası olurmu olmazmı bu konuda şüpheliyim şimdiden teşekkurler.
3 gunde bir dınlenıyorum antremanlar 3 set 10 ar tekrar seklınde 6--7 aletten olusuyor
3 gunde bir dınlenıyorum antremanlar 3 set 10 ar tekrar seklınde 6--7 aletten olusuyor
