protein tozuna ara vermek iyi bir fikir olabilir. fakat o protein tozundaki protein miktarını alacak bir besin takviyesi ile de mutlaka bu açık kapatılmalıdır. ben protein tozunu bir yemek gibi düşünürüm. bazen of günlerde bile beslenmemim iyi olmadığını farkettiğim anlarda protein tozu içerim. gün için de öğünlerin yerine protein kullanmak istediğiniz zamanlarda ise saf whey değilde kompleks protein tozlarından faydalanmak daha iyi olacaktır. bu konuda bsn syntha 6 oldukça faydalı. protein tozuna ara verme işine gelince ben sadece antrenman sonrası protein tozu kullanıyorum. antrenman içinde de amino asit alıyorum. bir kutu protein bana 2 ay yetiyor. ben yeni bir kutuya geçene kdar on gün protein kullanmıyorum. onun yerine antrenmandan hemen sonra pastorize yumurta beyazı içiyorum. çok da güzel oluyor unutmayalım ki vucudu beselenme yönünden şaşırtmak da kas gelişimine olumlu etkide bulunur. akşam öğününde kahvaltı yapan profesyonel vucutcular var.
weightlifter
