Protein Tozum Geldi .. Bir sorunum var ama

S.a. en sonunda elime ulaştı protein tozu.

5Kg galiba Platinum Whey Protein ismi..

Özellikleri ;

http://www.optimumnutrition.com/products/images/hydrowhey-facts.jpg

Buda resmi ;

http://images.luckyvitamin.com/mgen/merchandizer:82695.jpg

Arkadaşlar nasıl kullanmalıyım ? 30 G Protein diyor ama kaç ölçek koyucam ? Su ilemi süt ilemi karıştırıcam bir bilgim yok.

 

Kutunun içini bi kaşık ile karıştır onun içinden ölçek çıkıcak o ölçek yaklaşık olarak 32 gr civarı.
Tozu hazırlarken o ölçeği kullanacaksın.300 ml yarım yağlı süt veya su ile karıştırıp içebilirsin sana tavsiyem kolay hazırlaman açısından bir shaker alman.
Bide bu ürünü nerden ve ne kadara aldın bildiğim kadarıyla bu yeni ve pahalı bi ürün.

 

bu soruyu sorduğuna göre çaylak olduğunu war sayarsak 2 ölçek şimdilik ideal senin için 1 ölçek idmandan sonra su ile iç 1 ölçek yatarken sütle iç hatta 1 2 çay kaşığı zeytin yağı katabilrisin içine

 

Sağolun hocama sordum, 2 tatlı kasıgı 300 ml süt. ' e karıstırıyorum antremandan once, sonrada aynısını yapıyorum. Gün içerisinde de baska protein almıyorum. Ürünü aileden biri getirdi Amerika'dan gelirken. 70$'A almış yanılmıyorsam..

Ayrıca karıştırdım ve kaşığı buldum Ama yatarkende almak istiyorum tavsiye veren varmı daha ? Şuan proteini gün içinde ne zaman kullancağıma kararsızım.

3-4 tatlı kaşiği = 1 ölçek.. bundan sonra içinden çıkan kaşık ile doldurcam.

 

Aslında kutunun arkasındada yazar bu tür bilgiler. Ama her whey protein'de ölçü aynı olacak diye birşey yok, ona göre dikkat et istersen

 

1-2 kaşık zeytin yağındaki mantık nedir?

 

ben de ilk defa duyuyorum açıklayabilir misiniz?

 

bu bizim mahmut doğanın taktiği en düşük bütçeyle en iyi sonuç elde etme ... garibanlıktan yani casain e en yakın böyle oluyomuş

 

Antrenmandan sonra süt ile değil de üzüm suyu ile tüketmeniz kas gelişiminiz açısından daha yararlı olacaktır. Ona dikkat edebilirsiniz.

Yalnız protein tozu tek başına beslenmenizi radikal olarak değiştiremez. Bunu sadece diyetinize destek olarak kullanmalısınız. O yüzden diğer 4-5 öğünde de 25-35gr aralığında protein tüketmeye ve yeterli kompleks karbonhidrat almaya çalışırsanız çok daha faydalı olacaktır.

 

Bence hic kullanma protein tozlari.