protein tozu hacim kazandırmaz beslenmedeki açığı kapatır ilk başlarda protein tozuna gerek yok antremanın şiddeti artınca beslenmen yetersiz kaldığında devreye girer sporu bırakınca eskiye dönüş olacak ama protein tozundan kaynak bir sorun olmaz burada önemli olan içsel bir hastalığının olmaması ve protein tozu kullandığın vakit bol su içmendir eğer içsel bir rahatsızlığın varsa kullanmamanı tavsiye ederim
