Arkadaslar fitnessa Ocak ayinin donu gibi basladim 16 yasimdayim boyum 1.82 kilom 77. sorum şu protein tozu kullanmali miyim? kullansam bise olur mu?
Beslenme duzeninizi oturtmalisiniz. Onun dışında yasinizin erken olduğunu düşünüyorum besinlerle cok rahat gelisebilirsiniz en azından 18 yaşına kadar