Protein tozu yanında ne kullanılmalı

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
İsmail Bilal

İsmail Bilal

Üye
merhaba arkadaşlar, bodybuilding e yeni başladım haftada 2 gidiyorum full body çalışıyorum yaş 16 kilo 64 boy 1.73 optimum standart %100 whey protein alacağım spor sonraları ve sabahları takviye için protein tozu dışında yanında başka birşey almalı mıyım alacaksam hangi tozları ne sıklıkla almalıyım ve hangi markayı almalıyım
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
 
sabahları sana ben bi takviye öneriyim parayla böyle bir takviye olsa 20 liraya satarlar öğününü :D
besin karbonhidrat protein yağ kalori
muz 15 0.5 0.3 146
2 yumurta 1 13 11 150
süt 200 gr 10 6 3 90
cornfleks 7 kaşık 50 3 175
bal 1 kaşık 8 30
lor 3.6 13 2 90
88 3 16 695 700 kalori ile güne başlarsın. mikserde karıştır hepsini yumurtaları ayrı olarakta yiyebilirsin
 
mrthr35 dedi:
sabahları sana ben bi takviye öneriyim parayla böyle bir takviye olsa 20 liraya satarlar öğününü :D
besin karbonhidrat protein yağ kalori
muz 15 0.5 0.3 146
2 yumurta 1 13 11 150
süt 200 gr 10 6 3 90
cornfleks 7 kaşık 50 3 175
bal 1 kaşık 8 30
lor 3.6 13 2 90
88 3 16 695 700 kalori ile güne başlarsın. mikserde karıştır hepsini yumurtaları ayrı olarakta yiyebilirsin
Genişletmek için tıkla...
Çiğ yumurta tadı kötü olmuyorsa ayrı yememe gerek yok :) hepsini bu ölçülerde karıştırıp sabah içeceğim yanlız tozu ne zaman almalıyım protein tozundan başka toz almama gerek var mı
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı