Protein Tozu Yağlandırır mı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve metalic_wampire tarafından 9 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    peki şöle bişey yapsam.

    antremandan önce bir servis antremandan sonra bir servis.
    ek olarakta antremandan önce 4 sonra 4 olarakta amino asit takviyesi ?
     
  2. Limon
    Offline

    Limon Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zahit
    Yer:
    İstanbul
    okuduğum kadarıyla: antrenman sonrası dextroz-maltrodeksinle almazsan protein i enerji için yakacaktır vücut ondan dolayı karbonhidratla beraber 1-2 ölçek whey alman daha iyi olacaktır antrenman sonrası
     
  3. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    dextroz-maltrodeksinle derken hocam ?
     
  4. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    925
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Antreman saatinide dediğin gibi 14:00 alırsak, bu şekilde alıcağın proteini 4'e bölmen gayet mantıklı olur.

    Eğer dediğin gibi antremandan 1 saat önce 2 ölçek, sonrasında 2 ölçek protein alırsan, vücudun bukadar proteini çok fazla absorbe edemez bunun yerine tek seferde en fazla yaklaşık olarak 30gr (1 ölçek) protein almanı öneririm ve aralarında 2'er saat bırakarak diğer ölçeklerinide almalısın, antremandan hemensonra kesinlikle 1 ölçek almayı unutma...
     

Sayfayı Paylaş