Protein tozu ve kardiyo

Arkadaşlar bugün antremandan sonra bir saat kardiyo yapacağım. Peki protein tozunu kardiyo yo da yaptıktan sonra mi alayım yoksa ağırlık antrenmanından sonra mi yoksa yarı yarıya mı? Hangisi mantıklı olur?

 

soyunma odasında eve dönerken hepsini al. ağırlık antrenmanı sonrası kardiyoyu abartma maksimum 20 dakika hitt kardiyo yap.

 

Hocam hiit yapacağım alet yok ki bir bisiklet var elektronik olamayan bir de koşu bandı. Koşu bandında sakatlanırim diye korkuyorum .

 

Antremanı tamamen bitirdikten sonra kardiyodan sonra yani