Protein tozu suyla mı meyve suyuyla mı?

[norrinradd]

Arkadaşlar spordan hemen sonra karb ve protein alımı önemli olduğu icin bazıları tozu meyve suyuyla karıştırıp icin diyor ama meyve suyuyla karıstırırsak kana karısım hızı geç olmaz mı? Su daha hızlı kana karısmıyo mu? Meyve suyunu tek basına mı tozdan önce mi sonra mı içiyim?

 

[ozankck]

Meyve suyundan uzak dur. Proteinin kana hızlı karışması diye birşey söz konusu değildir. Zaten vücudun proteini emmesi standart bir süreye sahiptir. Ayrıca alacağın şeker miktarının boş kaloriside cabası. Gereksiz insülin yükselmesi vs. Sen normal bir şekilde wheye devam et


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[norrinradd]

Meyve suyundan uzak dur. Proteinin kana hızlı karışması diye birşey söz konusu değildir. Zaten vücudun proteini emmesi standart bir süreye sahiptir. Ayrıca alacağın şeker miktarının boş kaloriside cabası. Gereksiz insülin yükselmesi vs. Sen normal bir şekilde wheye devam et


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Nası kana karısma süresi yok. O zaman neden whey en hızlı kana karısan protein deniyor?[DOUBLEPOST=1498387264][/DOUBLEPOST]

Meyve suyundan uzak dur. Proteinin kana hızlı karışması diye birşey söz konusu değildir. Zaten vücudun proteini emmesi standart bir süreye sahiptir. Ayrıca alacağın şeker miktarının boş kaloriside cabası. Gereksiz insülin yükselmesi vs. Sen normal bir şekilde wheye devam et


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Nası kana karısma süresi yok. O zaman neden whey en hızlı kana karısan protein deniyor?

 

[ohnofor]

Meyve suyundan uzak dur. Proteinin kana hızlı karışması diye birşey söz konusu değildir. Zaten vücudun proteini emmesi standart bir süreye sahiptir. Ayrıca alacağın şeker miktarının boş kaloriside cabası. Gereksiz insülin yükselmesi vs. Sen normal bir şekilde wheye devam et


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Hoayda tüm whey sektörünü bir cümleyle bitirdin sen şuan. optimum aglıyordu, weider iflas ediyordu...

 

[ozankck]

Demek istediğimi bambaşka yerinden anlamışsınız whey cinsi proteinin standart süresi 4-6 saattir. Kendi zincirlerini vücuda emdirmesi alınan gerçek gıdalardaki protein sayesinde olur. Yani bi ölçek içtim 24gr aldım diye birşey yoktur. Ayrıca casein cinsinin emilimi daha uzun sürede olur. Zinciri daha uzundur. Bu gece yatmadan önce içtiğimiz zaman sabah uyanınca kas yıkımını minimum seviyeye indirir. Emilimi 6-8 saat arasıdır.
Yani whey kana en hızlı karışan proteindir. Yine meyve suyu içeceksen iç ama sana wheyle ilgili bir kazanç sağlamaz. Umarım açıklayıcı olmuşumdur.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi