Öncelikle merhaba arkadaşlar, vgyi 2 yıl önce düzenli bir şekilde yaptım güzel sonuçlar da aldım ancak zaman sıkıntısı nedeniyle devam edemedim. 2 ay önce bu spora yeniden başladım dumbelllls düzenli bir şelikde gidiyorum (haftada 3-4 gün).Boyum 1.78 Kilom 64 ancak bel ve göğüs bölgemde yağlanma var. Yağlarımdan kurtulup bir taraftan da hacimimi arttırmak istiyorum. Sorularıma gelirsek;
1-) Protein tozu kullanarak hacimimi arttırıp bir taraftan da yağlarımdan kurtulabilir miyim ?
2-) İsteklerime uygun protein tozu sizce hangisi ? (hardcore çalışmıyorum amacım sağlıklı ve düzgün fizikli olmak)
1-) Protein tozu kullanarak hacimimi arttırıp bir taraftan da yağlarımdan kurtulabilir miyim ?
2-) İsteklerime uygun protein tozu sizce hangisi ? (hardcore çalışmıyorum amacım sağlıklı ve düzgün fizikli olmak)