Protein Tozu nasıl kullanılmalı ?

[cordelia]

Arkadaşlar merhaba ;

Ben 2 aydır spor yapıyorum ve protein tozu kullanımıma başlayacağım optimum gold whey aldım spor günlerimde ne zaman içmeliyim antremandan önce ve sonra olarak 2 defa mı almalıyım günde ?

Bir de antreman yapmadığım günler de içmeli miyim ?

 

[Body06]

Merhaba,

Öncelikle beslenmenizi belirtmemişsiniz.
Protein tozunu beslenmeye yardımcı olarak almalısınız, onun yerine geçsin diye değil.
Protein tozunu idman günler sabah kalkar kalkmaz ve idman sonrası olmak üzere iki defa kullanabilirsiniz.
İdman öncesi zaten protein ve karbonhidrat açısından iyi beslenildiğini düşündüğüm için pek kullanmam.
İdman olmadığı günlerde ise sadece sabah kalkar kalkmak bir ölçek kullanmanız yeterlidir.
Yada gün içinde öğün aralarınız uzun olacaksa o aralarda kullanabilirsiniz.

İyi günler,

 

[NESTOR]

başlık açmadan evvel şu forumu bi okumayı deneseniz keşke
sorduğunuz tüm soruların cevabı mevcut forumda...