protein tozu mu daha iyi yoksa protein barı mı?

[marimera]

zamanında protein tozu kullanmış biri olarak artık sutle hazirlama vs bıktığım için artık protein barı ve hazır protein shake kullanmaya başladım.

hergun bir tane protein barı, spordan yaklaşık 1 saat önce de protein shake kullanıyorum. toplamda 47g protein almış oluyorum.

ama kafama takıldı. protein tozları daha mı sağlıklı? içeriğindeki protein daha mı iyi?

 

[brhmcr]

Protein barlari her zaman karbo icerirler, normal yaptigin shakeden kat kat, eger hacimdeysen aslinda bir sikinti olmaz. Sonucta genelde firmalar ayni protein tozundan bar yapiyor

 

[Kauss]

İçerikle alakalı bir şey bu. Genelde protein bar ve shakeler daha çok kilo aldırır. Çünkü karbonhidrat ve şeker oranları yüksek olabiliyor. Tercih ederken içeriğe dikkat ederek almanız da yarar var