protein tozu mu daha iyi yoksa protein barı mı?

zamanında protein tozu kullanmış biri olarak artık sutle hazirlama vs bıktığım için artık protein barı ve hazır protein shake kullanmaya başladım.

hergun bir tane protein barı, spordan yaklaşık 1 saat önce de protein shake kullanıyorum. toplamda 47g protein almış oluyorum.

ama kafama takıldı. protein tozları daha mı sağlıklı? içeriğindeki protein daha mı iyi?

 

Protein barlari her zaman karbo icerirler, normal yaptigin shakeden kat kat, eger hacimdeysen aslinda bir sikinti olmaz. Sonucta genelde firmalar ayni protein tozundan bar yapiyor

 

İçerikle alakalı bir şey bu. Genelde protein bar ve shakeler daha çok kilo aldırır. Çünkü karbonhidrat ve şeker oranları yüksek olabiliyor. Tercih ederken içeriğe dikkat ederek almanız da yarar var