Protein tozu kullanmalımıyım

merhaba arkadaslar 17 yasındayım 6,5 aydan beri spora gidiyordum 1 ay ara verdim yeniden başlıycam fakat fazla bir gelişme olmadı şu anda babamdan kalan
2 tane supplement var biri Syntha-6 protein tozu (4 te 1 i falan kalmış) diğeri ise Qnt 9000 amino asit hapı
bunları kullanmalımıyım çok fazla kullanmak istemiyorum ama çok fazla gelişemedim kullanırsamda ne kadar kullanayım?
 
Back
Yukarı