protein tozu kullanıyorum BCCA ya gerek var mı?

3.5 aydır vücut geliştirme yapıyorum kilom 70 boyum 1.77. optimum gol standart protein tozu kullanıyorum aynı zamanda BCCA da kullansam olur mu yoksa gerek yok mu. teşekkürler

 

mutlaka yararını görürsün

 

şahsen protein tozları içerisinde belirtilen bcaa miktarının yalan olduğunu düşünüyorum ben. mesela hardline bir porsiyonda 8400 mg bcaa vaadediyor, ki bu cidden diğer protein tozları arasında bbenim bildiğim en yüksek bcaa oranı. yani bu şekilde bakınca, protein tozunun yetiyor olması lazım, ama maalesef yetmiyor. bcaa kullandığım dönemde daha çabuk ağrılarım geçiyor. ve çok daha fazla pump hissediyorum.

bilen biri bunu açıklarsa ben de aydınlanırım. yani protein tozunun içinde nerdeyse aynı mg'da bcaa olduğu vaadediliyor ama ayrıyetten bcaa kullanmadıkça bu etkiyi göremiyorsunuz.

 

Bcaa'lar protein sentezini %20 oranında arttırıyor ve diğer aminoasitler gibi karaciğerde vs emilim değil direk kana karışıyor ve kas yıkımını engelliyor.Buda sizin idman kalitenizi arttırmış oluyor.
Faydalı olmuştur umarım.İyi forumlar.

 

Beyler ben bcaa glutamine ve protein tozunu birlikte kullanmak istiyorum nasıl kullanmalıyım sizce?

 

Glutamine antreman sonrası ve gece yatmadan önce 5 gr.Yani totalde 10 gr.
Protein tozu antreman sonrası 1 ölçek ve benşm tavsyem sabahları kalkar kalkmaz 1 ölçek
Bcaa ise saf bcaa ise antreman öncesi ve sonrası birer ölçek.İntra workout ise antreman esnası.

 

Oranların yanlış olduğunu düşünmüyorum ama yeterli B6 alımı olmadığı için verim alınmıyor olabilir