Poseidon.
Üye
Forumda araştırma yaptım fakat bu konuyla ilgili bir şey bulamadım. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
Çoğu yerde okuyorum protein tozu alımı antemandan hemen sonra olmalı diye. Benim merak ettiğim şey şu. Benim anteman şeklim şöyle ağırlık + cardio
Protein tozunu ,ağırlık kaldırdıktan hemen sonra alıp cardio yamı geçmem gerek
Yoksa ağırlık tan sonra cardio en son protein tozumu almam gerek. Şuan cardio öncesi alıyorum ama merak ettim doğrumu yapıyorum?? dumbelllls
Çoğu yerde okuyorum protein tozu alımı antemandan hemen sonra olmalı diye. Benim merak ettiğim şey şu. Benim anteman şeklim şöyle ağırlık + cardio
Protein tozunu ,ağırlık kaldırdıktan hemen sonra alıp cardio yamı geçmem gerek
Yoksa ağırlık tan sonra cardio en son protein tozumu almam gerek. Şuan cardio öncesi alıyorum ama merak ettim doğrumu yapıyorum?? dumbelllls