Protein tozu kullanımı

[Halil Kurt]

Optimum Whey protein tozunu kullanmaktayım fakat şimdilik sadece antrenman günleri kullanıyorum gitmediğim günler kullanmıyorum. Antrenmana gitmediğim günlerde de kullanmam gerekir mi?

 

[NuuJacK]

Antrenmandan hemen sonra kullan antrenman olmayan günlerde protein ihtiyacını karşılıyorsan kullanmana gerek yok dostum

 

[Berkvarli]

beslenmen kötü ise uyandığında spor oncesı ve spor sonrası da kullanmalısın beslenme kötü ise tekrardan söyliyim bir yararını göremezsin kilon kaç ise 2.5 katı kadar protein kullanmalısın 70 kg ısen 140-150 gr protein kullanman lazım gelişmek istiyorsan