Geçmiş olsun enaunkark, bende 1-2 hafta önce omuzda problem yaşamıştım, omuza fazla yüklenmiyorum, omuz çok geç iyileşen bir bölge bu yüzden dikkat edilmeli..
Protein tozu kullanımın ağır kilo girmeyle bir alakası bulunmamaktadır..
Vg'ye baya bir ara vermişsiniz,bence 2 yada 3 ay sonra kullanıma başlamanızda fayda var..
Protein kullanımı genelde, idmandan 30-45 dakika önce (su ile) idmandan hemen sonra su ile, sabah kalkar kalkmaz su ile akşam yatarken süt ile ve öğün aralarında su yada süt ile tüketilmesi uygundur..
Öğün aralarında ve sabah kullanılmayacaksa, idman öncesi ve sonrası kullanılması gereklidir...
Son düzenleme: 24 Mart 2008