tamama bendede whey protein hardcore yazıyor kakaolu su anda antremandan geldim ve içtim yeniden soguk suyla şişme yaptı yine kesecem artık sanırsam peki birden bırakmanın sakıncası varmı toz alımının sarkma yaparmı vucutta su an 80 kiloyum
bir makale okudum acaaba dogruluk payı nedir buunun bu kadar zararlımı gercekten
Eğer vücut geliştirmek için protein tozu veya aminoasit hapı kullanacaksanız , hiç tavsiye etmem.. günde 6 tane aminoasit hapı yerine 1-2 tam yumurta yemeniz aynı değerleri verir.
Vücut geliştirmede protein tozu ve aminoasit haplarından uzak durmak gerekir.
Yalancı gelişme yapacaksanız hiç yapmayın daha iyi….Sağlığınızı kaybedersiniz……İlk etapta olumlu gibi görünen bir çok şey , ileriki yıllarda telafisi imkansız hasarlar bırakabilir.
İnsanlar arasında şöyle bir yanlış kanaat vardır.’’Vücut geliştirme sporunu bırakınca kaslar sarkar’’ yanlış bir kanattır.
Doğrusu şudur; Kasların sertliği gider ve kasın kütlesi küçülür.Sarkma olmaz.Lakin sporu bırakınca yanlış ve dengesiz beslenme sonucu yağlanma olacağı doğrudur.
Yalnız; protein tozu ve Aminoasit kullanımında kasta sarkma olur.Buda bir gerçek.Bunlardan uzak durmak gerekir..
vücut geliştirme kurallarından birisi de ; DOĞAL BESLENMEDİR.
Protein ve aminoasitler kasların gelişmesi için kaçınılmazdır.Zaten proteinlerin yapı taşı aminoasittir.Proteinsiz kas gelişmez. ama doğal yolla… yapay ilaçlarla DEĞİL !
Proteinler tüm et ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunur…Bol tüketin..
Yumurtanın sarısı yağ,beyazı ise protein yoğunlukludur.Süt,bal ve çerezi sofranızdan eksik etmeyin..
Pirinç pilavını ve fasulyeyi bol tüketin….Bunlarda protein bol miktarda bulunur.
Yağlı besinlerden uzak durun.
Karbonhidratı abartmadan yeterince alın.(Makarna,ekmek,un mamulleri,şeker v.b)
Bol sebze ve meyve yiyin.. Vitamin açısından çok faydalıdır.
Protein kasları geliştirir ve vaz geçilmezdir.Karbonhidrat enerji verir.Vitamin dokuları onarır.
hülasa ; protein tozu veya aminoasit hapları yerine doğal beslenmenizi öneririm.
Dr. Ümit Hazar
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:19 ----------
aradan bır ıkı saat gectı ve karnım patlıcak gıbı kesın bırakıyorum wheyde çöpe atıyorum saglıgımdan önemli degil yaa vucutta sarkarsa napalım yapacak bısıy yok saglıklı olımde ben nokta
Son düzenleme: 29 Mayıs 2012