şimdi öncelıkle merhaba ben yeni başladım body e 1 ay yaptım daha sonra 1 ay verdım sımdı tekrar 2 aydır yapıyorum vuctta gole gorulen degısıklıkler var tabıkı 76 kıloydum 73um vs vs proteın kullanımı sızce gereklımıdır tam artık gelısmeye baslıyabılırım vucut formda durumlarındayım gobek duz ama kas yok gogusler çıktı kollar genıslemeye tam anlamıyla basladı (başladıgımda 31.5du şimdi 34) belim inceldi falan sızce gereklımıdır proteın tozu yazın 3 ayda cok sık ıbır programım var hedefım 70 kılo olmak yeterlı dıye dusunuyorum proteın ne kadar gereklı veya gereklımı ve hangı marka onerırsınız 3 ay body yaptıgım goz onune alınarak
Protein tozu için uygun muyum ?
- Konuyu başlatan baranyo
- Başlangıç Tarihi