protein tozu hakkında bir soru

Arkadaşlar ben yeni vücut geliştirmeye başladım..protein tozu almak istiyorum..internetde araştırdığımda protein tozlarında whey,complex ve isolate gibi bazı terimler var..bunlar ne anlama geliyor? hangisini almalıyım? bir de protein tozu için hem ucuz(fazla pahalı olmayan) hem de kaliteli olan önerebileceğiniz bir marka var mı?

 

içerikli farklı sadece baya bi aratırdım bende senin gibi genrise ürünlerine bakıyorsun heralde whey protein isolat complexini kullandım şimdi de whey protein çikolata aramasını kullanıyorum...

 

şu linkteki ürünü almayı düşüyorum..hem ucuz hem de gramajı fazla..ama işimi görür mü bilmiyorum..tavsiye eden var mı?

http://www.hepsiburada.com/Liste/xp...d=sporykm048&categoryId=354041&SKU=SPORYKM048

bir de optimum nutrition diye bir marka var..sanırım en iyi supplement seçilmiş ama internetde aradım hiçbir yerde stok kalmamış..biraz da pahalı..

 

tamamen complex alma derım ılk 2 - 3 ay supplement gereksız sonra baslayabılırsın fakat ıllakı alcaksan ızole veya karısımı olsun.optımum olabılır.para sıkıntın yoksa ıso sentasıton 93 dıye bır proteın tozu var onu onerebılırım.