Merhaba arkadaşlar forumda bu konuda inanılmaz fazla sayıda başlık var ama genel çerçeve tartışma ve makaleler üzerine kurulu. Bunlarda da bu üçlünün kombinine bir cevap bulamadım. Aslında tezat şurada başlıyor.
Kas kaybetmeden yağ yakımı ve hatta yağ kaybederken kas alımı mümkün mü ? evet. Bunun uygulamasında bi kaç tezat var. Yani ağır bir ağırlık antrenmanı sonrası hedefi yağ yakmak olan biri H.I.I.T kardiyo girecek. Genel kanı tüm aktiviteler bitince protein tozu kullanımı yönünde fakat bir diğer mantıklı görüş de ağırlık antrenmanı sonrası protein tozu alırken kardiyo yapmak. Ben ikisini de zamanında denedim ikisi de işe yarıyor ama hangisi daha etkili söyleyemem.
Sorum şu etkiyi maksimize etmek için hangi yolu tercih etmeliyiz? aktivite bitimi mi yoksa kardiyo yaparken kullanım mı?
Kas kaybetmeden yağ yakımı ve hatta yağ kaybederken kas alımı mümkün mü ? evet. Bunun uygulamasında bi kaç tezat var. Yani ağır bir ağırlık antrenmanı sonrası hedefi yağ yakmak olan biri H.I.I.T kardiyo girecek. Genel kanı tüm aktiviteler bitince protein tozu kullanımı yönünde fakat bir diğer mantıklı görüş de ağırlık antrenmanı sonrası protein tozu alırken kardiyo yapmak. Ben ikisini de zamanında denedim ikisi de işe yarıyor ama hangisi daha etkili söyleyemem.
Sorum şu etkiyi maksimize etmek için hangi yolu tercih etmeliyiz? aktivite bitimi mi yoksa kardiyo yaparken kullanım mı?