Merhaba, aralıklı olarak 4 yıldır vücut geliştirme yapıyorum ama aralıklar çalıştığım süreden daha fazladır. Evde kendi ağırlık setimde var bir süredir o şekilde çalışıyordum şimdi spor salonuna yazıldım. Vücudum supplement gerektirecek kadar kas kütlesine sahip değil lakin özel durumlardan ötürü günlük protein ihtiyacımı karşılayamıyorum hatta epey bir altında kalıyorum.
Protein tozu kullanmayı düşünüyorum ama acaba whey mi almalıyım yoksa kas kütlem fazla olmadığı için uzun salınımlı Syntha-6 tarzı bir protein kompleksi mi almalıyım emin değilim ya da bana hızlı ve pratik olarak alternatif bir öneri sunabilir misiniz?
Teşekkürler şimdiden.
Yaş: 27
Boy: 1.8
Kilo: 78
Protein tozu kullanmayı düşünüyorum ama acaba whey mi almalıyım yoksa kas kütlem fazla olmadığı için uzun salınımlı Syntha-6 tarzı bir protein kompleksi mi almalıyım emin değilim ya da bana hızlı ve pratik olarak alternatif bir öneri sunabilir misiniz?
Teşekkürler şimdiden.
Yaş: 27
Boy: 1.8
Kilo: 78
