Protein takviyesi için yardım

F

FatihAYYILDIZ

Üye
S.a
Ben spora başlıyalı 3 ay oldu.İnşaatta çalışıyorum.Yoruluyorum.Ama spora gidince biraz müzik eşliğinde enerjim yerime geliyor.Ama yetmiyor.Beslenmeme dikkat edemiyorum çünkü yemek seçme şansım yok.4. ay programımda bölgesel çalışmaya geçicem.Vücutta yağlanma olduğu için aynı anda cardioda yapıcam.Haftada 3 gün body 3 gün cardio yani.Merak ettiğim konu şu.İnşaatta çalışmanın verdiği yorgunluk sporu etkiler mi? Olumlu yada olumsuz.Protein+Amino asit+yağ yakıcı kullanıcam.Ve bununla beraber sıkı bi diyete giricem.Kollarda kaç santim fark eder ortalama.Ve vücutta gözle görülür bi şekilde hatlar belli olurmu?

Omuz: 132 cm
Göğüs: 111 cm
Karın: 95 cm
Kol: 37.5 cm
 
illaki fark eder ve evet inşaatta çalışmanız vücudu yorabilir yorgunluğu engellemek için antrenman öncesi enerji sağlayan supplementlerden kullanabilirsiniz
 
yağ yakıcı kullanma parana yazık amino kasların onarılmasını daha hızlı sağlar kullan faydaısnı cok iyi görürüsün bence
calımasn ve beslenmen iyi olursa kollarında daha hacımlı olur
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı