Protein shake ne zaman alınmalı ? Sabah akşam ?

C

cembatuhann

Üye
Arkadaşlar beslenmeme çok dikkat ederim yaklaşık 1.5 yıldır spor yapıyorum ve düzenli olark, merak ettiğim şey whey protein yatmadan sütle mi alınmalı yoksa kalkar kalkmaz suylamı hangisi daha iyidir ?
 
süt sindirimi uzatır suyla al ki hemen kana karışsın

edit: yatmadan önce ise sütle alabilirsin gece boyunca kaslarını beslemesi için
 
Bana Kalırsa ikiside gereksiz,sadece antreman sonrası yeterli ama illa alicam diyosan sabah kalkar kalkmaz,gece acikan kasları beslemek için daha ideal bence..

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı