Protein Miktarı

[İsmail yaşar]

Merhaba herkeze benim bi sorum var,protein almaya dikkat etmeliyiz kesinlikle ama sizce biraz fazla mı duruyoruz bunu üzerinde? ağrılık başı 2 gr protein çok fazla tamam alırsak %100 sonuç alırız ama mesela ağırlık başına 1 1.2 gr protein alsak gelişemezmiyiz ben 57 kg yim günde 70 80 gr protein alsam ne sonuç çıkar ortaya?
not:ektomorfiyim 3 4 aylık spor geçmişim var tekrar başlayacağım.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi