yaklaşık 2 aydır evde dambıl'la hacim çalıştım. protein tozu değilde antremandan sonra 2-3 yumurta yedim. kaslarımın yeterli hacme geldiğini düşünüyorum.
bundan sonra internette barfiks ve şınav çekmeye yarayan yaklaşık 6 haftalık program var ve uygulamayı düşünüyorum. amacım kesinlikle güç değil.
sizce protein tozu kullanmalımıyım ?
eğer protein tozu fazla gerekmiyosa günde 1 litre süt içmeyi düşünüyorum, bi zararı olurmu ? yada yaninda az miktarda soy protein alabilirim ?
Yardımlarınızı belkiyorum, teşekkürler
bundan sonra internette barfiks ve şınav çekmeye yarayan yaklaşık 6 haftalık program var ve uygulamayı düşünüyorum. amacım kesinlikle güç değil.
sizce protein tozu kullanmalımıyım ?
eğer protein tozu fazla gerekmiyosa günde 1 litre süt içmeyi düşünüyorum, bi zararı olurmu ? yada yaninda az miktarda soy protein alabilirim ?
Yardımlarınızı belkiyorum, teşekkürler