yok sorun creatin değil creatinin ben de işe yaramaması. creatinin güç artışı sağlaması için söylenen her yolu denedim bir şey olmadı. sonuçta ortaya şu çıktı 1- normal insandan daha fazla atp depoluyorum ve adpnin 1 fosfat alıp atp ye dönüşmesi ve enerjiyi arttırması bir manaya gelmiyor 2 yada kaslarım zaten yeterince fosfat depoluyor ve kreatin alarak adalenin fosfat deposunu arttırmak işe yaramıyor. peki creatin hakkında bir soru daha böyle bir durum varken creatine devam edeyim mi bırakim mi???
500 gr wieder pure creatin. ilk 5 gün yükleme olarak günde 25 gr. sonraki günlerde antreman günleri antreman öncesi ve sonrası 5er gram. ant. olmayan günlerde 5 gr. aldım. 5 gün yükleme ve 10 gün bitti. 2 hafta oldu yani.
bu glutamic acid olayı resmen bi kazık anlamayanlara cünki glutamin gercekten önemli bi amino cesidi onuda koyma zaten suplement neki bide o olmayınca tırt yani :badgrin:
