Protein ile aminoasit arasındaki fark nedir?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve arslan tarafından 27 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    ben antrenman günleri kullaniyorum üç günde bir antrenmanim var yani 1 gün antrenman 2 gün dinlenme antrenmandan önce iki tablet antrenmandan sonrada yeterli miktarda siviyla 2 tablet kullaniyorum bu kullanim idealmidir?
     
  2. Limon
    Offline

    Limon Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zahit
    Yer:
    İstanbul
    AA haplarının bazılarını günde 16-20 adet(her öğün 4-6) kullandıklarını yazıyordu bb forumdakiler :)(uniliver adlı hapı)
    yani 4 adet biraz az olabilir
     
  3. wather45
    Offline

    wather45 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    s.a arkadaşlar bnmde bir sorum olucak ben ilk body sporuna başladığım 1 ayken öle konuşuyoduk büyüklerimize felan soruyoduk amino asit bize faydası olurmu diye size daha erken diyolardı şu anda body sporuna başlayalı nerdeyse 5 ay olucak acaba almam uygunmudur ??
     
  4. wather45
    Offline

    wather45 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    we prolab amino markası nasıldır acba tawsiye edermisiniz ??
     
  5. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    konu baştan aşağı bilimsel yanlışlıklarla dolu.
    Amino asit en son para harcamanız gereken işlevsiz bi supplement
     
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    bu muhteşem cümle ile biz cahil üyeleri başbaşa bırakmak yerine biraz daha geniş ve altyapısı olan cümlelerle desteklerseniz, söyledikleriniz anlam kazanır...

    yoksa ben de tek cümle ile geçiştirip "sen baştan aşağı bilimsel yanlışlıklarla dolu yazmışsın" derim... ama sonuçta sıfıra sıfır elde var sıfır olur.
     
  7. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    diez bunu beğendi.
  8. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    hiç duymadım ve yanlış bir bilgi olduğunu düşünüyorum. lütfen kaynağına denk gelirseniz bildirin
     
  9. himmetsevinc
    Offline

    himmetsevinc Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Protein ve aminoasit farkı

    Protein ve aminoasit konusu zaten sürekli tartışılan bir konudur. Benim bu konudaki tavsiyem günlük protein hesabı yapılmasıdır. Fitness ile uğraşıyorsanız ağırlığınızın gr olarak 2 katı civarında protein almanız gerekmektedir. Bunu en temel olarak besinler ile almaya çalışın. Alamadığınızı düşünüyorsanız protein tozuna yönelin.
    Amaç kas yapılandırmasını hızlandırmak ve kütle artışı sağlamak ise bu durumda amino lara yönelebilirsiniz. Proteini besinler yoluyla aldığınızda bununla birlikte içerdiği diğer maddeler de vücudunuza girecektir. Ayrıca proteinin kullanılamayan kısmı vücudumuzda depo olmaktadır. Örneğin bir öğünde ortalama olarak vücut 30 gr civarında proteini sentezleyerek kullanabilmektedir. Fazlası depo oluyor. Bu sebeple amaç yağsız kütle artışı ise amino asitler daha etkili olacaktır.
    Aminoasitler de temel olanlar ve temel olmayanlar olarak ikiye ayrılırlar. Temel aminoasitler vücut tarafından üretilemeyen yani dışarıdan besinler ile veya takviyeler ile alınması gerekenlerdir.
    Temel amino asitlerin 3 tanesi ise BCAA olarak adlamdırılır ki, bunların diğerlerinden farkı karaciğerde metabolize olmamalarıdır. BCAA lar (Branched Chain Amino Acids) direk kaslara gönderilirler ve kasların ihtiyaçlarını giderirler.
    Benim bu konulardaki tavsiyem günlük protein ihtiyacını beslenme ile sağlamak bunun yanında eğer kaslarımıza hacim kazandırmak istiyorsak ya BCAA içeriği yüksek olan amino asit kompleksler kullanmak, ya da direk olarak BCAA kullanmaktır. Çünkü amino asit zincirlerinden en kalitelisi olan LEUCINE bir BCAA'dır ve kas gelişimi için mükemmeldir. Amino asitler ve BCAA lar konusunda http://adrenalinebox.com/amino-asit-ve-bcaa-lar-hakkinda/ daha detaylı bilgiyi linkteki makalede yazmıştım arkadaşlar.
    Herkese iyi çalışmalar diliyorum.
    bench_O
     
    Moonster bunu beğendi.
  10. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    459
    Ödül Puanları:
    93
  11. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  12. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    bravo hocam !!!
     
  13. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Biri tereyağı biri kaymak.
     

Sayfayı Paylaş