Arkadaşlar şimdi ben haftada 3 gün fullbody antrenman yapıyorum. Pazartesi-Çarşamba-Cuma Protein sentezi 48 saat sürdüğüne göre Pazar günü alacağım proteine dikkat etmesem de olur mu? Çünkü 48 saatlik protein sentezi Cuma-Cumartesi günlerinde oluyor. Pazar günü de off günüm ve bugünde büyük ihtimal protein sentezi olmayacak. Dolayısıyla Pazar günü ne kadar protein aldığımın bir önemi kalıyor mu?
