nicksizadam
Üye
Arkadaşlar merhaba ben ekto vücut yapısına sahibim. 1.76 boy 63 kiloyum. Proteinle ilgili merak ettiğim bir kaç soru var;
1) 1 öğünde 35 gr dan fazla protein alınırsa işlenmiyor diye okudum bir yerde örneğin bir ögünde 60 gr protein aldık 35 işlendi geri kalan 25 gr protein ne oluyor?
2) Benim kilom 63 ve haftada 5 gün spor yapıyorum ara da 2 günlük dinlenmeli. ben günlük 150 gr protein alsam bana faydası ne olur?
3) Bir doktorla konuştum ona sordum sporcuyum,günlük 300 gr protein alsam kaslarım çabuk gelişir mi diye oda hayır ihtiyacın olan alınır gerisi yağ olur vücuduna dedi doğruluğu nedir?
Teşekkürler.
1) 1 öğünde 35 gr dan fazla protein alınırsa işlenmiyor diye okudum bir yerde örneğin bir ögünde 60 gr protein aldık 35 işlendi geri kalan 25 gr protein ne oluyor?
2) Benim kilom 63 ve haftada 5 gün spor yapıyorum ara da 2 günlük dinlenmeli. ben günlük 150 gr protein alsam bana faydası ne olur?
3) Bir doktorla konuştum ona sordum sporcuyum,günlük 300 gr protein alsam kaslarım çabuk gelişir mi diye oda hayır ihtiyacın olan alınır gerisi yağ olur vücuduna dedi doğruluğu nedir?
Teşekkürler.