protein eksikliği

[gagkoo89]

arkadaşlar ben bu sporu çok seviyorum fakat benim sorunum protein
eksikliği günlük 70 gr kadar protein alıyorum daha fazlasını alamıyorum
ama sırf protein yüzünden bu sporu bırakmak istemiyorum ne yapmalıyım
akıl gösterin bitkisel proteinle açığı kapatabilirmiyim 70 grmın hepsi
hayvansal protein ne olur bir akıl verin bu sporu bırakmak istemiyorum

 

[cagkanyuksel]

Diyet yapanlar ile sporcular için hızlı ve kolay bir şekilde protein alımını sağlar. Sağlıklı ve geleneksel lezzetli alternatif enerji önerimiz olan POWER PACK içeriğinde şeker olmaması sebebiyle, zayıflama diyetinde olanlar için ideal bir protein bar' dır. Vücudun optimum enerji ihtiyacını karşılayabilecek kadar karbonhidrat (%44), protein (%30), vitamin ve çok az miktarda yağ içeren doğal ve oldukça kuvvetli bir enerji kaynağıdır. Proteinler uzun süreli bir tokluk hissi sağlar ve bunun sonucu olarak özellikle akşamları açlık nöbetlerinin önüne geçebilir.

• 1 barda 18 gr protein % 30 protein
• 0 Şeker ve gluten yok
• Diyet programları için eşsiz bir ürün

Ürün Analizi 100 gr. 60 gr (1 Bar)
Enerji 1650 kj / 391 kcal 990 kj / 235 kcal
Protein 30 gr 18 gr
Karbonhidrat 44 gr 26 gr
Yağ 11 gr 6,7



Yağ yakmakta istediğin için bu ürün diyet yapanlar içinde uygun
Bnce bunu kullanabilirsin ..

 

[bonatschi]

Bütün sorularınızın cevapları beslenme forumundaki sabit başlıklarda var.
Ayrıca arama ile de protein kaynaklarını araştırabilir ve almanız gerekn günlük miktarları belirleyebilirsin.
Ayrıca örnek beslenme programları da sonsuz forumda.

Biraz araştırmanızı öneririm.