Protein diyeti yapmayı düşünüyorum.

[massacrewin]

Herkese iyi haftasonular.
Kilom:84
Boyum: 175
Göğüs: 105
Göbek: 100
Kalça: 110

Ölçülerim bundan ibaret,görünüşte kilom yok gibi gözüksede yağlarım kalçada toplanmış durumda.
Protein diyeti yapmamı söylediler ama nasıl yapacağıma dair fikrim yok.
3-4 ay içinde bu ölçüleri boyuma göre ideal olan şekile sokmak istiyorum,tecrübeli arkadaşlar yardım istiyorum.
Daha önceden body yaptım. Yağ oranımı dengeleyip kaslarımı görünür hale getirmek istiyorum.

Teşekkürler...

 

[massacrewin]

Güncel...

 

[Kilolu :(:(]

Arkadasım ben yapmıstım .. Ani kilo kaybı olmuştu doğrudur ama nereden gidiyor bu kilo ? Benim yasım 19 fırça gibi sacım var dökülmeye basladı bende direk bıraktım .. Simdi karbonhidrat ve yağı kestim kalçam 1ay 6 günde 8 cm inceldi , pm atarsan kendi sporumu falanda söylerim ama protein diyetini önermiyorum hemde doktorlarda önermiyor , ciğer zorlanıyor ve vücut vitaminsiz kalıyor

 

[massacrewin]

Arkadasım ben yapmıstım .. Ani kilo kaybı olmuştu doğrudur ama nereden gidiyor bu kilo ? Benim yasım 19 fırça gibi sacım var dökülmeye basladı bende direk bıraktım .. Simdi karbonhidrat ve yağı kestim kalçam 1ay 6 günde 8 cm inceldi , pm atarsan kendi sporumu falanda söylerim ama protein diyetini önermiyorum hemde doktorlarda önermiyor , ciğer zorlanıyor ve vücut vitaminsiz kalıyor

pm atıyorum şimdi dostum