protein diyeti ve body building

[kng0909]

74 kilo 1.75 boy zayiflamak icin protein diyeti yapiyorum . Bunla beraber body buildingde yapiyorum . Sizce kaslarima zarar veriyormuyumdur. Vucudda bi sekillenme agirliklarda bi artis sagladim. Eskisine oranla daha cabuk yoruluyorum . Extradan multivitamin kalsiyum ve magnezyum tablet aliyorum . Supplemnt olarak da portein tozu amino asit creatin kullaniyorum . Sizce kaslarima zarar veriyormuyum . ??

 

[hogan]

arabama benzin alıyorum sizce motoruna zarar veriyormuyum gibi soru olmuş

 

[angel9]

sağlıklı yagları kesmemeni öneririm

 

[kng0909]

cıddı manada vucudun alısık oldugu karbon hıdratı ve yagları kesıyorum . sonucta cıddı bır degısım .

 

[SAVAŞ74]

içtiğin sütte-ayranda, yediğin yoğurtta-peynirde zaten bolca kalsiyum var
üzerine bir de neden kalsiyum tablet alıyorsun?

 

[kng0909]

uzun surelı gecmeyen kramplar yasamaya basladım . doktor verdı kalsıyum ve magnezyumu . kullanmaya basladıktan berıde kramp gırmedı hıc