Protein & Creatine

S.A Canlar, herkese merhaba

Bu hafta spora başladım beslenmeme takviye olarak supplement kullanmaya karar verdim.
Protein Tozu & Creatine alacağım, ilk defa kullanacağım, tecrübe sahibi değilim, araştırmalarım sonucunda bu ikisine karar verdim;
Protein Tozu : Optimum Nutrition - Gold Standard Whey 5LBS (2273gr)
Creatine : Optimum Nutrition - Creatine Powder 300 gr
Bu ikisi benim tercihim, gainer kullanmaya pek yanaşmadım, gainer dan alacağım vitaminleri atıştırmalık meyve, çikolata vs.. şeylerden alabileceğimi düşünüyorum..
Protein Tozu & Creatine ile güzel bir kombinasyon elde edebilir miyim?
Benim gibi bu iki supplement'i kullananlar var ise nasıl, hangi vakitlerde ve aldıkları verimlerden bahsederler ise memnun kalırım,
Cevaplarınız iyi veya kötü yorumlarınız için hepinize teşekkür ederim,
Saygılarımla.

 

ganır karbonhıdratttır yanı kılo aldırıcı cıkolata senın ıcın ıyı olmaz kalıtelı karbonhdratlara yonel haslanmıs patates bulgur vs proteın ve kreatın guzel bı kombıne optımumda guzl markadır yaklasık 3 kutu bıtırdım kullanıma gelınce creatını antrenmandan 1 saat veya 45 dk once uzum suyu yada elma suyu ıle ıc proteın tozu tercıhıne baglı olarak antrenman 1 saat oncesı ve hemn sonrası ıcebılırsın off gunlerdede 1 olcek ara ogunde kullan

 

Optimum Gold Standard Whey 2273 Gr + Optimum Micronize Creatine 300 Gr - Optimum Protein Tozu | Supplementler

bende bu ikiliyi almayı düşünüyorum arkadaşlar , sizce nasıl bir ikili olur ?

kilo 65 boy 172 yaş 19