protein-bcaa-creatin kullanımı

[flashback8919]

merhaba arkadaşlar, protein, bcaa ve creatini ne şekilde kullanırsam en yüksek verimi alabilirim ? Spor daha önceden yapıyordum fakat biraz ara verdim , şimdi tekrar başladım. Bu 3 desteği en verimli nasıl kullanırım acaba ? Şimdiden teşekkürler.

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi