Protein bar tarifi ve Tüm değerleri

[ugod]

Malzemeler
250 gr badem
1 elma rendesi
100 gr bal
100gr kuru üzüm
3 ölçek (75-85 gram) whey proteini
1 yumurta
250 ml. su


1. Malzemelerin tümünü bir blendera koyup iyice karıştırın.
2. Karışımı derin bir kek kabına koyup fırına yerleştirin
3. Fırında 15-20 dakika bekletin (baloncuklar oluştuğunu ve üstünün katılaşmaya başladığını görene kadar)
4. Fırından çıkarıp üzerini örtün, oda sıcaklığında 20 dakika soğumasını bekleyin.
isteğe göre parçalara ayırabilirsiniz


Protein...........: 128.07
Karbonhidrat..: 132.15
Yağ…..............: 144.6
Kalori…............: 3077

 

[zHeMpa]

Yağ değerini 14.46 yazcaktın heralde yanlız yazdın değil mi?

Eğer doğruysa çok çok fazla yağ oranı var.

He diyorsun parçalara ayırabilirsiniz, o zaman bu kaç gün tazeliğini koruyabilir.?
Bekletildiği zaman da protein değerinde bir azalma olur mu?

 

[ARNOLDschwarzeneggeR]

İçinde yumurta oldugu için bu sıcaklarda pek beklemez

 

[OkuyomBenYaa]

Yağ değerini 14.46 yazcaktın heralde yanlız yazdın değil mi?

Eğer doğruysa çok çok fazla yağ oranı var.

He diyorsun parçalara ayırabilirsiniz, o zaman bu kaç gün tazeliğini koruyabilir.?
Bekletildiği zaman da protein değerinde bir azalma olur mu?

Yağ oranı doğru zaten 250 gram badem tek başına 100-125 gr kadar yağ veriyor

 

[ugod]

tüm değerler doğru arkadaşlar bünye sarfedilen efor günlük hareket kişiden kişiye değiştiği için kaç bar yapacağınıza kendiniz karar vermelisiniz ister 5 günlük için büyük 5 bar , ister günlük 2 tane olmak üzere 10 küçük bar

 

[doqukaaN]

Günlük alsak bunu, yağ biraz fazla gelmez mi ?

 

[emregunes]

tüm değerler doğru arkadaşlar bünye sarfedilen efor günlük hareket kişiden kişiye değiştiği için kaç bar yapacağınıza kendiniz karar vermelisiniz ister 5 günlük için büyük 5 bar , ister günlük 2 tane olmak üzere 10 küçük bar

Kendi tarifiniz mi bu? Bir yerden mi aldınız? Yani denediniz mi?

Ben hep hazır aldım ama bu işi de merak da ettim.Sonuçta barın tanesine 2 dolar verene kadar denenebilir.Ürünün bozulma,bayatlama durumu nedir?Nasıl muhafaza ediyorsunuz?

 

[voltaj]

konuyu takipteyim

 

[MaçaPapazı]

badem azaltılıp yapılmalı bence yağ oranından kazanmak için, veya fıstık kullanılsa onun yerine nasıl olur acaba cünkü değer olarak en kaliteli çerezlerde protein yer fıstığında bir kaynakda yabancı çeviride okumuştum