Protein Bar Nasıl Yapılır?

ne o despo pro. bar isine mi giriyoruz

 

Nasıl Besleyici Protein Barı Yapılır

Paketlenmiş protein barın neredeyse dörtte biri fiyatına mal olan ve içinde gliserin, katkı maddesi ve şekeri olmayan küçük muhteşem bir protein barı! Bu yapılması kolay düşük yağlı protein barları lif açısından çok zengin ve üstüne doğal fıstık ezmesi sürülünce muhteşem bir tada sahip oluyor. Bir protein içeceği ile beraber alınırsa, ikisi çok dengeli bir öğün oluşturur.

Zorluk: Kolay

Gerekli Zaman: Hazırlamak için 8 dakika

Nasıl Yapılacağı:
1. Fırını önceden 325° ısıtın. Bütün kuru maddeleri bir kaba koyun ve iyice karıştırın.

2. Ayrı bir kapta yumurta beyazlarını, portakal suyunu, elma püresi ve şekersiz şurubu birleştirin ve iyice harman haline gelinceye kadar karıştırın.

3. Sıvı karışımı kuru maddeler ile birleştirip iyice karıştırın. Kurabiye hamuru gibi koyu bir kıvamı olacak.

4. Hamuru dibi tutmayan sprey ile kaplanmış bir pişirme kağıdına yayın. Daha kalın barlar için 9x12'lik pişirme çanağı kullanın. Kenarlar gevrek ve kahverengi olana kadar pişirin. (Barın kalınlığına bağlı olarak 15 dakika kadar)

5. 10 bar haline gelicek şekilde kesin ve havasız kapta dondurun.

Tavsiyeler:
Eğer daha ıslak bir kıvam istiyorsanız, yumuşatmak için karışıma daha fazla elma püresi ekleyin.
Elma püresi ile pişirme: Tarifteki yağ yerine aynı miktarda elma püresi kullanabileceğinizi biliyormusunuz? Elma püresi aynı nemi sağlayacak ama fazla yağ olmayacak ve tadı değişmeyecek.
Barlar ayrıcadonmuş ve yemeden önce mikrodalgada çözülerek yenebilir.
Her porsiyon için: Kalori- 140 Kcal Karbonhidrat- 23gr Protein- 15gr Yağ- 0.5gr Lif- 4gr
İhtiyacınız Olanlar:
3 1/2 kap yulaf
1 1/2 kap toz halinde yağsız süt
1 kap şekersiz(diyabetik) krep şurubu
2 dövülmüş yumurta beyazı
1/4 kap portakal suyu
1 yemek kaşığı vanilya
1/4 kap doğal elma püresi
4 kepçe çikolata veya vanilyalı protein tozu

 

Despo sorma ya bilgisayarım yok bir aydır :x Hepsiburada.com sağolsun hala hdd bekliyorum elemanlardan. Kuzenimde kalmıştım bir gün anca o gün bakabildim okumadığım 300 mesaj fln vardı Şu anda cafedeyim zaten haftaya fln evden girebilecem o zaman yazılara tam gaz devam!

 

Konuyu anladim gibi ama ingilizcem tam yeterli gelmedi. Sözlük kullanmak zorunda kaliyorum. Bunu birisi tercüme edipde buraya koysa daha iyi olmazmi?

 

Pardon, gözden kacirmisim

 

Sarc4stic çok teşekkürler çeviri için

 

tesekürler cok güzel oluyo

 

Denicem acayip hoşuma gitti anlattıklarınız, ellerinize sağlık arkadaşlar cümleten

Not: Bende mikrodalga yok, alternatif önerebilirmisiniz?


Şu an itibarı ile yapmış bulunmaktayım malesef tadı feci

Bi de içindeki yulaftan dolayı içi köpük köpük oldu..ben fazla sevmedim..Nası biticek bilmiyorum tepsi

 

Arkadaşlar, tadı nasıl oldu?

 

Bende yapıyorum fakat böyle değil benim protein barlar biraz custom oluyor
hazır yulaf ezmeli müsli lerden alıyorum üzerine çikolata veya tavada hazırlanmış ballı şeker karıştrıyorum.
sonra içine çalışma ve amacıma göre farklı besinler ekliyorum. bunları karıştırdıktan sonra streşle şekle sokup buzluğa atıyorum çok leziz ve besleyici oluyor.

 

Eline sağlık çok iyi bir tarife benziyor ama bunun protein değeri nedir tam olarak ? yoğunluk az tekrar ve çok ağırlık çalışan biri için bu tarfin miktarı ne kadar olmalıdır..

 

bu yukarda reklamı verilen cd içinde varmı ? tarif peki

 

Zannetmiyorum, o sadece bir banner, yani reklam.

 

yağsız süt tozunu bulabilen var mı? pınar bile üretiyormuş ama ben bulamadım.

 

Artık okul kantinlerinde protein tozları satılsın.Türkiye'de satılıyormu bilmiyorum ama bi çikolata vardı içi sırf protein di ve karbonhidratı azdı.Ondan da satılsın.

 

1 kap şekersiz(diyabetik) krep şurubu... Bu ürünü nasıl elde edebiliriz?

 

edemiycez