İyi günler,
Amatör seviye de yaptığım spora bir süre ara vermiştim (2-3 ay) Ve yeniden başladım bazı sorularım var
Weider Premium whey protein,Weider Pure creatin ve universal amino 2700 kullanıyorum.
65 Kiloyum amacım 70-75 e çıkmak yemek yiyerek kilo alabilen birisi değilim aldığım bu marka protein kilo almama yardımcı olur mu yoksa karbonhidrat almam gerekir mi ? Almam gerekirse karbonhidratla proteini karıştırıp içebilir miyim ?
Ve vücudum biraz yağlı L-Carnitine kullanırsam faydasını görür müyüm ?
Amatör seviye de yaptığım spora bir süre ara vermiştim (2-3 ay) Ve yeniden başladım bazı sorularım var
Weider Premium whey protein,Weider Pure creatin ve universal amino 2700 kullanıyorum.
65 Kiloyum amacım 70-75 e çıkmak yemek yiyerek kilo alabilen birisi değilim aldığım bu marka protein kilo almama yardımcı olur mu yoksa karbonhidrat almam gerekir mi ? Almam gerekirse karbonhidratla proteini karıştırıp içebilir miyim ?
Ve vücudum biraz yağlı L-Carnitine kullanırsam faydasını görür müyüm ?
