Protein + Amino için bu kullanım uygun mu ?

[forro]

Boy 1.86 kilo 78 yaş 26 (hafif göbek ve karın yanlarında yağlanma var)

Weider Premium Whey Protein
Weider Ultra Amino 3050

ürünlerini aldım, haftada 3 gün çalışıyorum, 1 gün çalış 1 gün dinen, Çok ağır bir çalışmam yok orta düzeyde diyebiliriz.

Sizce bu ürünleri nasıl kullanmalıyım.

Antreman günleri
Antremandan önce 3 sonra 3 amino
Antremandan sonra 1, sabah 1 protein

Çalışmadığım günler
Sabah 2 amino
Sabah 1 protein

Bu kullanım mantıklımıdır, yoksa başka bir kullanım öneriniz varmı arkadaşlar.

 

[olmaz213]

hafta da 3 gün çalışıyorsan ve yeni başladıysan amino kullanma derim gerek yok eğer amino kullanıyorsan ağır çalışmalısın ve 3 ayını doldurman gerekir en azından protein tozunu da bence sabah alma antreman öncesi bir ölçek antreman sonrası bir ölçek kendim uyguluyorum çok işe yarıyor ve karın bölgesindeki yağlanmalar için 8 dakika karın egzersizi yapmanı öneririm youtube.com da videosu var dediğim gibi haftada 3 gün antreman için aminoya gerek yok

 

[forro]

hafta da 3 gün çalışıyorsan ve yeni başladıysan amino kullanma derim gerek yok eğer amino kullanıyorsan ağır çalışmalısın ve 3 ayını doldurman gerekir en azından protein tozunu da bence sabah alma antreman öncesi bir ölçek antreman sonrası bir ölçek kendim uyguluyorum çok işe yarıyor ve karın bölgesindeki yağlanmalar için 8 dakika karın egzersizi yapmanı öneririm youtube.com da videosu var dediğim gibi haftada 3 gün antreman için aminoya gerek yok

Öncelikle yardımcı olduğun için teşekkür ederim.

Antremanımı haftada 4 çıkartıcam ve birazda ağırlaştırmayı düşünüyorum bu yüzden amino aldım.
Protein tozunu sabah almaktansan antremandan 1 saat önce almak dahamı mantıklı bende öyle alayım o zaman.

 

[olmaz213]

Şöyle söyliyim whey proteinin en önemli özelliği hızlı bir şekilde kana karışması antremandan 15 dakika önce de alabilirsin sonra da alabilirsin ben faydasını gördüm ve whey gold standart öneririm sana çok güzel bir ürün amino yuda sadece çalıştığın günlerde kullanmalısın protein tozunu da çalışmadığın günler evde antreman yaparsın yatmadan önce şınav mekik gibisinden sonra alırsın tozunu yatarsın gece sindirim sistemi yavaşlar ve dinlenir daha rahat gelişirsin ve gitmediğin zamanlar formunu korumuş olursun ama 2 gün dinlenmelisin ve hiç çalışmamalısın

 

[forro]

O zaman şöyle bir kullanım daha mantıklı.



Antreman günleri
Antremandan önce 3 sonra 3 amino
Antremandan önce 1, sonra 1 protein

Çalışmadığım günler

şınav mekik sonrası yatmadan önce 1 protein

 

[olmaz213]

aynen öyle ama her akşam mekik şınav yapma 2 gün dinlen 1 gün mekik şınav yap cuma yap mekik şınavı cumartesi pazar dinlen cumartesi pazar da sabah kahvaltıdan sonra alırsın proteinini