Protein alimi hakkinda [ACİL SORU]

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan gorkem12
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
G

gorkem12

Üye
Merhaba arkadaslar uzatmadan konuya geceyim ortalama 68 kilo civarindayim yag oranim dusuk ve kas oranim fazla kuru 68 69 deilim ben diyetteyken karboyu az aliyordum ve gunde 600 gr tavuk aliyordum haliyle yumurta suttu falan gunluk protein 180 200 civariydi clean bulka basladim bu beslenmenin yanina fazla sekilde kompleks karbo ekledim protein aliminda kilo x 2 formulunu biliyordum fazla protenin yag olarak depolandiginida biliyordum ama bunu sadece kas icin hesapladiklarini duymustum ic organlarda proteini aliyo neyse suratim sivilce doldu falan tekrar arastirmaya koyuldum protenin yag olarak depolandigini ogrendim yag oranim yaklasik 7-8 kilo 68 civari bu fazladan protein aliminin bana ne gibi zararli olmustur alt karinda cok kucuk yag var ve su onlarin atilimina engel olmusmudur yada olmadiysa bunu lutfen sadece bilen arkadaslar aciklayabilirmi ?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
gorkem12 dedi:
Merhaba arkadaslar uzatmadan konuya geceyim ortalama 68 kilo civarindayim yag oranim dusuk ve kas oranim fazla kuru 68 69 deilim ben diyetteyken karboyu az aliyordum ve gunde 600 gr tavuk aliyordum haliyle yumurta suttu falan gunluk protein 180 200 civariydi clean bulka basladim bu beslenmenin yanina fazla sekilde kompleks karbo ekledim protein aliminda kilo x 2 formulunu biliyordum fazla protenin yag olarak depolandiginida biliyordum ama bunu sadece kas icin hesapladiklarini duymustum ic organlarda proteini aliyo neyse suratim sivilce doldu falan tekrar arastirmaya koyuldum protenin yag olarak depolandigini ogrendim yag oranim yaklasik 7-8 kilo 68 civari bu fazladan protein aliminin bana ne gibi zararli olmustur alt karinda cok kucuk yag var ve su onlarin atilimina engel olmusmudur yada olmadiysa bunu lutfen sadece bilen arkadaslar aciklayabilirmi ?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Belli ki çok kötü bir diyet uygulamışsın senin kilonda biri için 180-200 gram protein baya çok şahsen ben 95 kiloyum 1.88 boyundayım senin kadar protein almıyorum kaba taslak yaklaşık 170 gram alıyorum. Fakat sivilcelenmenin bununla alakası olduğunu sanmıyorum kaç yaşındasın? Su yağın atılımıyla alakasızdır.


Beast
 
Yas 17 low carbi dogru yaptim orda sikinti yok enerjiyi vucuttaki yaglardan ve proteinden sagladim kurudum olabildigince kasida korudum ve sivilceyle alakasi vardir karacigere yuk bindiriyorum sonucta neyse simdi orayi sormuorum sonuc olarak bana + lari - leri nelerdir onu soruyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
gorkem12 dedi:
Yas 17 low carbi dogru yaptim orda sikinti yok enerjiyi vucuttaki yaglardan ve proteinden sagladim kurudum olabildigince kasida korudum ve sivilceyle alakasi vardir karacigere yuk bindiriyorum sonucta neyse simdi orayi sormuorum sonuc olarak bana + lari - leri nelerdir onu soruyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Fazladan alınan protein'in hiç faydası yoktur. Hatta ben ağırlık başına 2 gram bile fazla buluyorum. Kendim ağırlık başına 1.7-1.8 uyguluyorum gayette memnunum. Eksi olarak sana çokta dezavantaj sağlamaz 30-40 gram proteinin yağa dönüşmeside çok minimum etkiler zaten idrar yoluyla atıyor vücut fazlayı.


Beast
 
Protein atilmiyor diye biliyorum vucuttan atilmasi icin tamamen isgormez madde olmasi lazim protein idrar ile atiliyorsa hastalik var demektir diye biliyorim


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
gorkem12 dedi:
Protein atilmiyor diye biliyorum vucuttan atilmasi icin tamamen isgormez madde olmasi lazim protein idrar ile atiliyorsa hastalik var demektir diye biliyorim


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Yanlış biliyorsun. Protein başlı başına içinde onlarca amino asit dizini birlikte barındırır. Bunlardan sadece bazıları fazla alındığında yağa dönüşme durumundadır. Diğer kısmı senteze uğramadan idrarla atılır


Beast
 
Et, tavuk, yumurta, süt sivilce yapabiliyor. Ayarında tüketmek gerekir.







Tanrı Türk'ü korusun.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı