PROTEİNSİZ 8 aylık gelişim [aynı t-shirt]

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan onanim
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
columbu dedi:
Daha çok gençsin diyeceğim ama, genç bile sayılmazsın, bildiğin küçüksün. Vücut geliştirme olgusu da öyle kısa süreli bir olgu değil, hayatın amacı yapmadan, bir 'araç' olarak ömür boyu yaşamında olması gereken bir etken sadece. Neyse, bu işte randıman almak için gerçekten pişmiş olmak veya çok iyi pişmiş birinin önüne çıkmış olman gerekir. Sende yavaş yavaş pişiyorsun işte, çalışma - beslenme - uyku tam olmadan olmaz, tripodun bir ayağını koparsan ayakta kalır mı?! Kasların resmen bağırıyor ' besle beni ' diye, protein tozu vs. kullanman şart değil, ama yeterli beslenmen şart, en azından günde 80 - 90 gr proteini toparlaman lazım, en az 250 - 300 gr adam gibi karbonhidrat alman lazım, vitaminler mineraller yağlar, hepsi bir bütün ve birbirini tetikleyen unsurlar. Uzun lafın kısası, araştır, öğren ve yeterli beslen. Son olarak, sakın olumsuzluğa kapılma. Önünde uzun bir hayat var, uzun bir gençlik var. Farkındalığa erken başladığın için kendini ' şanslı ' saymalısın
Genişletmek için tıkla...
Uyeligimin bitmesine 3ay kaldi bu
zamanida iyi beslenerek geciricem artik hergun eve gelirken bi paket tavuk goğsü aliyorum ve tam bugday ekmegi,makarna yiyorum şu son aylarıda en verimli sekilde kullanmaya calisicam
 
gurcelik dedi:
Hangisi before hangisi after fotoğrafı anlayamadım , daha yaşın çok küçük kardeşim sen eğitimine bak ne zaman liseni bitirir üniversiteye geçersin o zaman adam akıllı başlarsın üzme kendini :)
Genişletmek için tıkla...
Yaşla alakası yok ya hep yaşa vrmayin :D 16 yasındayım bende üniversitenin salonunda çalışıyorum kimse küçük olduğunu bilmiyor :D samimiler söyleyince şaşırıyolar :) ki gelişim olarak da çoğu yetişkinden hızlı ilerliyorum :) inşallah devamı gelir :) tabi okulla beraber yapılması saha iyi bence. Hem stres atılıyor hem bu gelişim çağında özgüven de artıyor :)
 
Çocuğun moralini bozmayın, hayattaki en büyük hatan bu olsun canım kardeşim :) omletini ye, sebzeni ye, annenin yaptıgı her yemeği yiyebildiğin kadar ye, henüz küçüksün abimizin de dediği gibi, güzel bir uğraş bulmuşsun, sil baştan başla ama bu sefer bilinçli ve dikkatli :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı