PROTEİN TOZU antrenman öncesi alımı

[Avniyigitt]

Arkadaşlar ben okuldan sonra spora gittiğim için enerjim biraz düşük kalıyor.öğlen yemeğini 12.30 -13.00 arası yiyorum sporada okul çıkışı 16.30 17.30 arasında gidiyorum bu süreçte bişey yeme şansım olmuyo eve uğrayıp yemek yeme gibi bir şansımda yok bu yüzden bende antrenmandan 20 25 dakika önce bir ölçek (30g) protein tozu alıyorum hem enerji versin hemde antrenmanda kasları beslesin diye birde antrenmandan hemen sonra alıyorum. Sizce bir sıkıntısı olurmu ?
Veya daha iyi ne yapabilirim ?
Kullandigim toz multipower pure whey
Yaş 18 saygılar

 

[Devon]

Arkadaşlar ben okuldan sonra spora gittiğim için enerjim biraz düşük kalıyor.öğlen yemeğini 12.30 -13.00 arası yiyorum sporada okul çıkışı 16.30 17.30 arasında gidiyorum bu süreçte bişey yeme şansım olmuyo eve uğrayıp yemek yeme gibi bir şansımda yok bu yüzden bende antrenmandan 20 25 dakika önce bir ölçek (30g) protein tozu alıyorum hem enerji versin hemde antrenmanda kasları beslesin diye birde antrenmandan hemen sonra alıyorum. Sizce bir sıkıntısı olurmu ?
Veya daha iyi ne yapabilirim ?
Kullandigim toz multipower pure whey
Yaş 18 saygılar

Enerji konusunda bir fayda sağlamayacaktır ve ağırlık düşürebilme ihtimalin çok, önerim 1 tane gainer alıp 2 ölçek antremandan 1 saat önce içebilirsin.

 

[stefan35]

Yanında sandviç,elma,fıstık,fındık vs. meyve ve kuruyemiş götürebilirsin,bunun üzerine protein tozunu içebilirsin alternatif çok yani.Bir de antrenman sonrası içersin bu kadar basit.