PROTEİN TOZU ALMALIYIM SİZCE

[Avniyigitt]

Merhaba arkadaşlar bayadır aklıma takılan sorular vardı şimdi size danışmak istiyorum.
Öncelikle vücut geliştirme sporunu 5 aydır yapıyorum 5 ayda 12 kilo almayı başardım ama evde her gün et tavuk vb. yiyecekler tüketemiyoru yani protein ihtiyacımı karşılayamıyorum.Hedefim 8 kilo daha almak .
1)Sizce protein tozu kullanmalımıyım ?
2)Salondaki hoca multipower whey protein 2000g 280 lira dedi normalmi fiyatı ?
3)salondaki hoca 2000 g ın 40 60 gün gidecegini söylüyor antrenmandan önce ve sonra birer ölçek içmek koşuluyla bana az gibi geldi sizce nasıl ?
4) bulk döneminde mi kullansam daha iyi olur yoksa definasyon dönemindemi ?
NOT: 183 boy 75 kilo haftada dört gün spor yapıyorum bir de arkadaşlar bnm yağ oranımda fazla %20 %21 civarı onun için 8 kilo daha alsam sıkıntı olurmu 8 kilo aldıktan sonra 2 aylık bi definasyona girip 6 kilo civarı verip temiz bulk yapmayı düşünüyorum sizce nasıl olur ?
Cevaplarsanız sevinirim arkadaşlar
Saygılar...

 

[Avniyigitt]

Güncel

 

[Avniyigitt]

Arkadaşlar yardım edecek yokmu ?

 

[Linea]

Hocanı dinle, ancak daha ucuzu da var. Scitec 100 whey protein tavsiyemdir. Yanına kreatin monohidratta almalısın.
Spordan sonra karıştırıp içmen daha mantıklı.
Sadece spor yaptığın günler içersen daha uzun süre gider.
5 ay düzgün program ve diyetle spor yaptıysan hemen alıp kullanabilirsin.
Bu protein tozu vs takviyedir kullanıp kullanmamak senin tercihinidir yada hocanın tercihidir.

 

[SoldiersOfGod]

Protein tozu kullanmana gerek yok.

 

[ujohnz]

''Hocan'' sana ürün satmak ve senden para kazanmak peşinde.

Alma. Git kırmızı et al, tavuk al, balık al.

 

[Avniyigitt]

Kırmızı et tavuk balık vb alma durumum yok çunku evde ne yemek cikarsa onu tuketiyom bu yuzden almayi dusunuyom[DOUBLEPOST=1471080100][/DOUBLEPOST]

Hocanı dinle, ancak daha ucuzu da var. Scitec 100 whey protein tavsiyemdir. Yanına kreatin monohidratta almalısın.
Spordan sonra karıştırıp içmen daha mantıklı.
Sadece spor yaptığın günler içersen daha uzun süre gider.
5 ay düzgün program ve diyetle spor yaptıysan hemen alıp kullanabilirsin.
Bu protein tozu vs takviyedir kullanıp kullanmamak senin tercihinidir yada hocanın tercihidir.[/QUOTE. spordan önce enerji vermesi için kullanmaliymisim ama ben mesela sadece spordan sonra kullansam nasil olur ?

 

[SoldiersOfGod]

Protein tozuna vereceğin parayla kendine tavuk al kızart evde kendi kendine, lor al yumurtalısını yap tavada, ne bileyim kendi imkanlarını kendin oluştur.. Protein tozuna vereceğin parayla kendine ayrıyetten yemekler yap.. Evde sevmediğin hoşuna gitmeyen yemekler oluyorsa kendi sevdiğin yemeğini kendin hazırlarsın olur biter..

 

[Avniyigitt]

Protein tozuna vereceğin parayla kendine tavuk al kızart evde kendi kendine, lor al yumurtalısını yap tavada, ne bileyim kendi imkanlarını kendin oluştur.. Protein tozuna vereceğin parayla kendine ayrıyetten yemekler yap.. Evde sevmediğin hoşuna gitmeyen yemekler oluyorsa kendi sevdiğin yemeğini kendin hazırlarsın olur biter..

İşte yaş 17 olunca evde annem ne yemek yaparsa onu yemek zorundayım evde her gün et yiyemiyom bu yuzden alsam faydasi olur mu ki

 

[Eltigre]

İşte yaş 17 olunca evde annem ne yemek yaparsa onu yemek zorundayım evde her gün et yiyemiyom bu yuzden alsam faydasi olur mu ki

Mutfağa girip kendi işini kendimiz görmediğimiz sürece ne pişerse onu yemek zorunda kalıyoruz.Evde her pişen yemekte bizim beslenmemiz açısından yarar sağlamıyor.O yüzden ilk yapman gereken şey mutfağa girip kendini birşeyler yapmaya zorlaman.

 

[Avniyigitt]

Mutfağa girip kendi işini kendimiz görmediğimiz sürece ne pişerse onu yemek zorunda kalıyoruz.Evde her pişen yemekte bizim beslenmemiz açısından yarar sağlamıyor.O yüzden ilk yapman gereken şey mutfağa girip kendini birşeyler yapmaya zorlaman.

Aynen de evde kavga çıkıcak nerdeyse bu yüzden bende kendi çabalarımla süt yulaf yumurtayla karşılamaya çalısıyom

 

[Eltigre]

Aynen de evde kavga çıkıcak nerdeyse bu yüzden bende kendi çabalarımla süt yulaf yumurtayla karşılamaya çalısıyom

Anneler genelde öyle oluyor 27 yaşındayım yemeğimi kendim yapmama,bulaşıkları makinaya yerleştirmeme rağmen yinede söylencen birşeyler buluyor.

 

[Avniyigitt]

Güncel...

 

[Burağan]

arkadaşlar tavsiyede bulunmuş yemek al o parayla diye sen diyosunki yapamıyorum yani beslenemiyorum bu durumda proteini bi şekilde almak zorundasın o zaman git al protein tozunu hocandan almak yerine internettende alabilirsin daha ucuza gelir muhtemelen araştır fiyatları yinede anneni ikna edip yemek yesen daha iyi tabi

 

[Avniyigitt]

arkadaşlar tavsiyede bulunmuş yemek al o parayla diye sen diyosunki yapamıyorum yani beslenemiyorum bu durumda proteini bi şekilde almak zorundasın o zaman git al protein tozunu hocandan almak yerine internettende alabilirsin daha ucuza gelir muhtemelen araştır fiyatları yinede anneni ikna edip yemek yesen daha iyi tabi

10 tl fiyat farki var onuda pek önemsemiyom bide heves ettim denemekte fayda vardır bakalim yarari olacakmi

 

[Kardanadam88]

Sen kafaya koyup heves etmişsin protein tozuna , şimdi almasan ileride zaten alacaksın. Bence al başla belki farklı bir motivasyon sağlar. Birde tatlı tatlı iyi oluyor ben hiç şeker kullanmadığım için antrenman sonunu iple çekiyorum.

 

[Avniyigitt]

Sen kafaya koyup heves etmişsin protein tozuna , şimdi almasan ileride zaten alacaksın. Bence al başla belki farklı bir motivasyon sağlar. Birde tatlı tatlı iyi oluyor ben hiç şeker kullanmadığım için antrenman sonunu iple çekiyorum.[/QU

Sen kafaya koyup heves etmişsin protein tozuna , şimdi almasan ileride zaten alacaksın. Bence al başla belki farklı bir motivasyon sağlar. Birde tatlı tatlı iyi oluyor ben hiç şeker kullanmadığım için antrenman sonunu iple çekiyorum.

aynen kafaya koydum bakalım ama skinny fat oldugum için kilo almaya korkuyom 183 boy 75 kilo yum napsam bilrmedim sence kilo almalimiyim konuda açtım ama pek cevap gelmedi foto da var