PROTEİN ÖNERİSİ

[aliasd]

Merhabalar ben 6 ay düzenli olarak spor yaptım 1 ay ara verdim sonra tekrar başladım ilk 6 ay haftada 5 gün yapıyordum şimdi haftada 3 güne düşürdüm hafta sonuda yüzüyorum hacim kazanmak ve birazda kilo almak için protein tozu kullanmayı düşünüyorum , sizin önereceğiniz protein tozları hangileridir ve sebepleri nelerdir ? Teşekkürler.
Boy 173 kilo 60 kol ölçüsü 35

 

[mecnun12]

cogu kisi whey protein tozu onerir ama ben komplekslere bakmani oneririm yani muscletech phase 8 musclepharm combat bsn syntha 6 gibi butcen hangisine musaitse secersin eger illada whey alcaksan nitrotech ,optimum secebilirsin

Nitrotechte kreatin var bu arada

 

[aliasd]

Ben Syntha-6 düşünüyorum da whey ile kompleks arasındaki fark nedir ? Syntha gibi kompkleks proteinlere baktım whey protein oranı düşük beslenmemi yaparsam kompleks ürüne gerek kalmaz diye düşünüyorum siz ne düşünüyorsunuz ?

 

[mecnun12]

kompleks proteinlerde emilim süreleri farklılık gösterir ve daha kaliteli sindirim gerçekleşir
tabi beslenmen iyi ise de wheye yönelebilirsin